samedi 23 janvier

BLISS

Une recette simple et sans cuisson pour satisfaire les gourmandes et les sportives.

Tout cru et sans sucre ajouté ces petites merveilles sont super pratiques à emporter dans son sac ou dans sa poche.

 

TIPS :

Très prisées aux Etats-Unis, ces boules sucrées renferment des protéines, des oligo-éléments, des vitamines, des fibres et autres nutriments essentiels pour booster notre organisme. 

Vous pouvez ajouter ce que vous voulez, selon vos goûts et vos besoins (de la spiruline par exemple pour un bon coup de boost)

Et n’hésitez pas à partager nos recettes avec les hashtag #lesBONNESrecettes X  #jesuisbonne !

On adore voir vos réalisations !

Et toutes nos recettes sont ICI !!

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Les Ingrédients
pour 20 balles

  • 150 g de figues séchées (vous pouvez changer par des dattes de medjool)
  • 100 g d’amande (possibilité de changer aussi par des noix de cajou, noisettes, noix de pécan, …)
  • 10 g de noix de coco râpée
  • 5 g de cacao en poudre -optionnel
  • 5 ml d’extrait de vanille – optionnel

La Préparation

  • Couper les figues en morceaux.
  • Mixer les figues avec les amandes – jusqu’à obtention d’une pâte.
  • Ajouter la noix de coco, le cacao et l’extrait de vanille.
  • Continuer de mixer – jusqu’à obtention d’une préparation homogène.
  • Former de petites balles – rouler entre les paumes.
  • Saupoudrer de noix de coco râpée ou de cacao en poudre.
  • Déguster immédiatement ou conserver au réfrigérateur.

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