lundi 22 février

ENCAS

Il est 16h, vous avez fait du sport ce matin, vous avez déjà enchaîné quatre réunions, deux nouveaux pitchs, vous avez profité d’une salade composée ce midi et vous avez envie de manger quelque chose.

Normal, vous avez déjà consommé toute l’énergie que vous aviez emmagasinée . Il est temps d’en remettre un peu. Cependant, les seules choses qui vous tombent sous la main au bureau sont des sucreries avec tout sauf des bonnes choses pour votre corps.

Pas de panique ! Voici quelques idées pour retrouver un peu d’énergie pour finir la journée, combler votre faim sans vous gaver de mauvais sucres.

Pour celles qui ont des envies de CROQUER voici nos solutions pour vous satisfaire tout en gardant la ligne.

encas 1

NB : Attention à ne pas en abuser ! Les amandes, optez pour une dizaine, pas plus. Elles sont très riches.
Pour les crackers, il y en a 8 dans le paquet, 2 devraient suffire normalement.

Pour celles qui ont un peu plus de temps et surtout, tous les ingrédients à porter de main, voila des suggestions de BOLS !

encas 2

Bien sûr, on préconise les fruits de saison : pomme, poire, agrumes, mangue, ananas. Et surtout, on prend un petit bol. On parle d’un creux de 16h pas d’un repas. Votre corps à besoin d’énergie mais pas besoin de le gaver, il va se rendormir de suite en mode digestion.

N’oubliez pas de boire de l’eau ou du thé vert toute la journée.