mardi 7 juin

FREE YOU MIND

Vous aussi vous avez la sensation de toujours courir après le temps, d’être toujours dans l’urgence, dans la peur de manquer de temps ? Alors ce petit bout de papier est fait pour vous !

Car le temps est une illusion donc le manque de temps d’autant plus ! Nous ne manquons pas de temps, simplement de discernement  et de recul sur les choses que nous vivons.

Et pour prendre du recul sur les choses, il faut prendre le temps … Un peu le chien qui se mort la queue nous direz vous ! Au final on abandonne vite car on ne sait plus par où commencer !

Et bien nous on a peut être la solution pour vous aider à vous recentrer et vous sentir moins submerger (donc de plus profiter)

L’application de méditation (hophophop on ne s’enfuit pas à la lecture de ce mot) ! Quand on dit méditation on parle ici de pleine conscience ! Et ces applications sélectionnées avec soin, peuvent vous aider à être LA, juste LA, sans penser à ce que vous n’avez pas fait et sans vous projeter.

4 applications, 4 façons différentes d’aborder la méditation.

Simple et avec une vraie efficacité !

Testez celle qui vous convient le mieux ! 10 minutes maximum par jour pour faire le calme et sortir la tête du guidon !!

Headspace

Headspace

Une des premières et des plus connues sur le marché ! Même le design de l’appli est relaxant ! Les différentes sessions proposées sont essentiellement basées sur les sensations du corps, le rythme de la respiration.

 

Programme : Vous pouvez commencer par le programme gratuit « Take 10 » ! 10 sessions de 10 minutes !

Prix:  Gratuite jusqu’aux 10 sessions puis il y a un abonnement de 12,95 euros / mois

 

Calm

calm-meditate-app

La promesse de Calm est simple : Retrouver des pensées calmes, dormir mieux et baisser son anxiété.

IL y a un premier programme de « 7 jours de Calme » pour commencer. Puis vous pouvez aller plus loin avec « 21 jours de calme » et après commencer à découvrir d’autres options comme la reconnaissance, le sommeil…) Il y a meme un bouton « URGENCE » pour nous aider à surmonter les moments compliqués du quotidien.

Programme : 7 jours de programme gratuit de 10 minutes.

Prix: L’application est gratuite puis l’abonnement est de 8 euros / mois ou 35 euros / an.

 

Mind

ILLU_FB

Dans les transports, au bureau, au moment de s’endormir, avant de parler en public ou de monter dans un avion, Mind propose des séances guidées de méditation adaptées à toutes les situations.

Programme : Le service repose sur un modèle freemium, avec un programme Découverte de 10 séances de 10 minutes gratuit, associant enseignements, vidéos et exercices pratiques. Les utilisateurs ont la possibilité de s’abonner pour prolonger l’expérience, et accéder ainsi à l’ensemble du contenu de Mind : des programmes thématiques renouvelés chaque mois et des séances singles à écouter en cas d’insomnie ou de stress.

Prix : La version premium est disponible sur abonnement, au prix de 6,99€ par mois.

 

Buddhify

Buddhify

Buddhify est hyper intuitive et simple d’utilisation. Avec plus de 11 heures de méditations guidées, il y en a pour tous les goûts ( vous choisissez par états, emotions difficiles, insomnies, nervosité, marcher dans la ville, …) .

Il y a une roue de couleurs, vous choisissez une option ou vous vous laissez guider si vous n’avez pas d’inspiration.

Les sessions durent de 5 minutes a 30 minutes

Programme : Vous choisissez ce que vous voulez.

Prix : 4 euros en illimité