mercredi 24 février

GRAPEFRUIT ENERGY

Vous savez qu’ici on aime bien partager nos petites trouvailles healthy du quotidien.

Aujourd’hui on ne vous présente pas une révolution mais on vous fait une petite piqûre de rappel pour vous dire DEUX choses.

La première : N’oubliez pas d’équilibrer votre bol alimentaire avec des fruits et des légumes !

Focus aujourd’hui sur le pamplemousse de Floride

12787158_10153981463736081_891675081_o

Ses ATOUTS :

  1. Sa richesse en vitamine C, tout en ayant un apport énergétique raisonnable, comparable aux autres agrumes.
  2. Il renforce les défenses anti-oxydantes en cas de pratique sportive.
  3. Il est alcalin, c’est à dire qu’il permet d’augmenter la quantité d’oxygène dans notre sang et de préserver l’équilibre acido-basique de notre corps (nous sommes tous trop acides en raison de notre alimentation trop transformée et d’un niveau de stress trop élevé).
  4. Le pamplemousse contribue à augmenter la densité vitaminique de l’alimentation du sportif.
  5. Il contient des flavonoïdes qui améliorent la structure des vaisseaux sanguins et favorisent la circulation sanguine vers le cœur.
  6. Sucré, vitaminé, et alcalin il peut être consommé en récupération d’un effort.

Il constitue une alternative de fruit vitaminé au petit déjeuner, et peut facilement agrémenter de nombreuses salades sucrées salées.                                                                     

La seconde  : Ne vous prenez JAMAIS trop au sérieux les filles !

 Faites les choses sérieusement sans vous prendre au sérieux ! Prenez du recul sur les choses, sur les situations qui peuvent vous paraître compliquées ! Il est important de savoir rire de soi de ses maladresses, de ses échecs, de ses failles ! Pimentez votre vie de sourires, de rire, d’éclats de rire. #nomatterwhat