samedi 31 octobre

ON SE MET AU VERT

GREEN SMOOTHIE DETOX

Les jours diminuent, le temps se gâte et se refroidit, la pollution se densifie, on se laisse déborder par la fin d’année qui arrive vite et tous les projets qui tombent. On va de déjeuner en dîner et notre corps assimile des excès.

Il est temps de faire une petite cure de Green Smoothie tout en douceur. On a encore les images de l’été, des fruits et du soleil donc on ne va pas sauter directement au 100% légumes. Voici une petite recette onctueuse, goûtue et pleine d’énergie.

Pour cette recette, vous aurez besoin d’un blender ou d’un NutriBullet.

Ingrédients :

  • 1/3 d’une mangue pas trop mure
  • 2/3 d’une banane
  • 1 grosse poignée d’épinard frais
  • 1 cuillère à café de poudre de spiruline ou 3 cachets
  • 50cl d’eau ou d’eau de coco

Préparation :

  • Éplucher la mangue, couper la chaire du noyau et faire de gros morceaux. Garder le reste au frais pour d’autres recettes.
  • Éplucher la banane et couper des gros morceaux.
  • Laver les pousses d’épinard frais.
  • Mixer le tout en ajoutant l’eau.
  • A consommer rapidement pour garder toutes les vitamines.

NB : vous pouvez également utiliser des morceaux de banane congelés pour apporter un coté « frozen ».

smoothie

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