mercredi 5 août

LA BALANCE DANS L’OEIL

Il n’est pas forcément toujours simple de savoir à quoi équivaut exactement 1 PORTION de fruit. 

C’est bien gentil de nous dire qu’il faut manger des fruits mais trop (comme pas assez d’ailleurs) de fruits, ce n’est pas bon pour votre corps.  Oui avec une alimentation équilibrée ne signifie pas que l’on peut s’empiffrer de fruits sous prétexte que c’est « sain » .

Donc voici en images ce que représente une portion selon chaque fruit !

 

 

Crédits : @popsugar

Blueberries

1 portion de fruit = 90 myrtilles

Apple

 

1 portion de fruit = 1 pomme de taille moyenne

Orange

1 portion de fruit = 1 grosse orange

Grapefruit

1 portion de fruit = 1 pamplemousse de taille moyenne

Cucumbers

1 portion de fruit = La moitié d’un concombre de taille moyenne

Cantaloupe

1 portion de fruit = Le quart d’un gros melon

Peach

1 portion de fruit = Une grosse pêche

Mango

1 portion de fruit = 1 petite mangue

Grapes

1 portion de fruit = 32 raisins

Tomato

1 portion de fruit = 1 grosse tomate

Strawberries

1 portion de fruit = 8 grosses fraises

Pineapple

1 portion de fruit = La moitié d’un ananas de taille moyenne

Pear

1 portion de fruit = une poire de taille moyenne

Banana1 portion de fruit = 1 banane de taille moyenne et pas trop mûre