mercredi 25 mai

SMOOTHIE TIME : L’ART DE BIEN MANGER

Voici une petite recette rapide et pleine de pep’s qui ravira les becs sucrés.

Ici que des produits frais (congelés mais frais) et « pleins » : c’est-à-dire des aliments qui vont nourrir correctement votre corps. Ce smoothie est riche en fibres (grâce à la mangue), en minéraux (merci les framboises), en vitamine C (merci le citron vert).

Le petit tips : N’oubliez pas que la sérotonine, l’hormone du bonheur, est fabriquée à 95% par les intestins. Essayez donc de prendre conscience de ce que vous ingurgitez, sans vous imposer de régime, l’art de manger peut rapporter gros : UNE MEILLEURE SANTE 

Pour revenir à la préparation de ce délicieux smoothie vous aurez besoin :

Ingrédients : 

  • 1 bon bol de framboises (congelées)
  • 2 tranches de mangue (congelées) >> Picard a de très bonnes mangues
  • 1 jus pressé frais d’orange / citron vert (essayer au maximum de presser vos jus car les boissons déjà prêtes sont des petites bombes de sucre)
  • 1 verre de glaçons
  • 1 verre de lait d’amande (de soja ou de riz selon vos goûts)
  • 1 cuillère de sirop d’agave

La préparation : 

  • Mettez tous les ingrédients dans votre blender et mixez jusqu’à la disparition de tous les morceaux.
  • Servez bien frais

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