vendredi 20 octobre

TIPS NATURO : BROSSE TOI MARTINE !

Tu peux te brosser Martine ! 

Cela date ok mais l’expression ferait bien de revenir car se brosser est un geste santé ! 

HOW TO DO IT ? 

Il suffit de prendre une brosse pour la douche, sèche ! Comme celle-ci 

Tous les matins avant de se laver, se déshabiller (sans se mouiller) et frotter sa peau avec cette brosse. À sec c’est important ! 

Les mouvements seront doux (au moins au début le temps que la peau s’habitue), en petits cercles, depuis les extrémités vers le coeur. Il est important de respecter les mouvements pour rejoindre les zones des ganglions lymphatiques = les portes de sortie / d’entrée (au niveau des aisselles, de l’aine et du haut du torse) voir ici

En gros je commence sur les pieds et je remonte le long de la jambe, devant, derrière. Je masse longuement le ventre en douceur, dans le sens des aiguilles d’une montre. Puis le dos (frissons de bonheur). Je continue par les mains et je remonte le long du bras, devant, derrière, l’épaule, la nuque, le cou, le buste tout douceur en 8 autour de la poitrine et je finis sur le coeur.

Je le remplis de gratitude, de joie et d’amour et je prends une grande inspiration !

Ensuite l’eau peut couler et enlever toute les peaux mortes exfoliées. Pas besoin de mettre beaucoup de savon (savon d’Alep, ou naturel saponifié à froid), juste sous les aisselles, les parties génitales et les pieds. On laisse le reste du corps tranquille, avec son sébum protecteur naturel et ses bactéries bénéfiques et non odorantes. 

Ce geste permet d’exfolier la peau, de la stimuler dans ses fonctions d’élimination et de protection (glandes sudoripares et sébacées), d’activer la circulation lymphatique (celle qui a tendance à s’encrasser, stagner, laisser les capitons se former et qui est pourtant garante de notre immunité). En plus de ça elle réveille le corps et l’esprit. 

Teste ! Tu ne pourras plus t’en passer ! 

Retrouve tous les mardis les conseils de notre naturo préférée Marine !

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